冬季养胎饮食需注意的问题有哪几个呢?

2017/1/10 16:39:43      点击:
1、新鲜疏菜、生果不行缺少。蔬菜和生果可以协助孕妈咪们提供维生素、纤维素等营养,不管是在怀孕的啥期间,新鲜的蔬菜和生果都是必不行少的。
2、少吃咸食、腌制食物。盐腌渍类食物应少吃,如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食物如腊肉、火腿、腊肠、腐乳等也要少吃或不吃。
3、少吃辛辣食物。冬天降临,辛辣食物如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。
4、拒绝含酒精、咖啡因的饮品。酒、浓咖啡及卷烟对身体有害无益,应尽量防止。除此之外,孕妈咪不宜过多喝茶,茶叶中含有很多的咖啡因,咖啡因具有振奋作用,饮用过多会影响胎动添加,乃至损害胎儿的生长发育。
5、防止过量食用甜食。吸取过多糖含量高的食物如糕点,糖块等,简单引致体重过重及牙齿损坏,也可使体内碱度下降,简单导致疲乏、无力。长期酸性体质,还简单使妈妈罹患某些疾病,更主要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。一起也影响孕妈妈的胃口,应尽量防止。
6、不需要“大补特补”。孕妈咪不必额外弥补别的补品,均衡饮食可供给足够的营养。
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